为了帮助学生塑造健康的心理状态，引导学生科学应对学习生活中的压力，电子商务学院于11月17日晚在电商楼三楼报告厅举行了以“认识压力，塑造积极心态”为主题心理健康知识讲座，报告邀请了初等教育学院国家三级心理咨询师赵静博士主讲，学院25级全体同学参加。
首先，讲座以“乌鸦乌龟”游戏开场，让同学们可以在趣味互动中快速放松身心、打开参与状态，随后，赵老师现场在手机上发放17道题的压力测评问卷，引导学生自评近期压力水平，核心分享环节，主讲人结合“三只老鼠适应不同等级压力”的案例，具象化说明适度压力能让生活更有动力、过度压力则会造成身心负担，同时明确压力过大的核心诱因是过度概括与过度追求完美，并强调有压力要及时向老师、同学、朋友倾诉的疏解途径，活动后半段，主讲人组织学生两两一组开展互助问答，交流内容涵盖“近期遇到的挑战”“困难的持续时间与影响”“自身的想法与感受”等维度，在一对一沟通中，学生们也梳理了自身压力的具体来源。
此次讲座贴合学生心理需求，通过“体验—测评—认知—实践”的完整流程，帮助全体25级同学建立了对压力的理性认知。为提升学生心理韧性提供了有效支持，也让学生在互动中收获了互助与成长，学生反映效果良好，受益匪浅。
